姿勢を意識する

姿勢に気をつけていますか😊

普通に立つ時の姿勢。

歩いている時の姿勢。

座っている時の姿勢。

正しい姿勢は🍀

猫背にならない事が大切です。

肩が内側に丸くなっていたりしないで胸が開くように手のひらが表になるようにする。そうすると胸が開きます。

その時は足裏と足指がちゃんと地面についているのが良いです。

歩く時も猫背にならないように、胸を開いて肩も上がらず頭が糸につられているようなイメージで。

いすに座っている時も出来るだけ背中から腰まで湾曲しないように工夫して座る。

少しずつ意識すると習慣づいてくると思います♪

姿勢＝背骨を意識する事になります♡

背骨が曲がらないようにしなやかにまっすぐ

なイメージで♪

背骨＝姿勢を意識する事で身体の軸がぶれずに

ココロも身体も意識も整います☺️

立った時に足裏がぐらぐらしない安定感が大切です。足裏も大切な軸なのでちゃんと地に着ける意識で🌸