肩のセルフケア 肩が凝ったり肩が重いとき腕の使いすぎの場合 があります。 重い荷物を持ったり、スマホを使ったり、意外と腕を使ったりします。 知らない間に腕が凝ってきます。 そうなると肩が重くなります。 セルフケア 腕全体を揉む、伸ばす 腕全体を揉…

肩のチカラを抜く 頑張りすぎたり、ちゃんとしなきゃとか、 いつも緊張状態であったりする場合 肩が凝りやすくなります。 日常気を張って肩が上がったままの方もいます。 寝ている時も身体にチカラが入って緊張状態だとくいしばりの原因にも。 そうすると朝…