朝の習慣♪

朝の清々しさ😊

私は朝を大切にしています♪

身体を整えるようになってからは朝は早起きをするようになりました♡

気持ち良い朝や気分が良い時は朝ウォーキングをしたり。ひんやりとした空気感が好きです。

今の家からはカーテンを開けると遠くの山も見えたり空も見えたり朝日が見えるのでより朝を感じられるように🍀

朝起きて身体やココロが軽いと良い調子♪

身体が重かったり何かどヨン気味だとその原因を思い返してセルフケアに取り入れる♪

窓を開けてお香焚いて、歯磨きして、白湯か水かレモン水を身体が欲している方を飲む♪

深呼吸、セルフケア、ストレッチ、観察、足ツボ♪

どんな１日にするかを意識する♪

１日一回は自分がわくわく、楽しい事をする♪

そんな簡単な習慣を続ける事で身体もココロも整ってきます☺️