身体のチカラをぬく

身体の力を抜く事😊

日々がんばって過ごしていると、肩が上がって力が入っている時があると思います。

気がつくと肩が凝ったり食いしばっていたり深い呼吸が出来ていなかったったり。

そうすると身体も歪んできて自律神経も崩れてきてしまいます。

そんな時は肩を上にあげて下に下げる運動をしたり。呼吸も吸って深く吐き出す。

伸びをしたり、ストレッチをして身体をしなやかにしておく。

そして自分のココロを満たしてあげる☺️

がんばっている自分を愛してあげる♡

自分のココロと身体のSOSに気づいてあげよう。