腸はココロとカラダにつながっている

腸はココロと身体につながっています😊

そして生活習慣も影響します。

暴飲暴食が続いたり、睡眠不足だったり、運動不足だったり、ストレスがたまったり、イライラしていたりすると便秘になりどんどん身体もココロも重くなって肌もくすんでいきます。

そうならないために、１日一つでも小さな楽しみや幸せを見つける😊

食べすぎたらあっさり日本食にしたり、新鮮な野菜を食べたり、味噌汁や白湯を飲んで消化を促す。

お散歩に出て日を浴びる。

寝る前は照明を暗くして携帯は見ないようにする。

もしストレスや、もやもやがある時はその気持ちを書き出したり人に聞いてもらったり、相手に伝えたりしてはきだす事が大切です☺️

どこかに何かに対してココロにブロックがある場合は抑えていた気持ちや行動を解放するとラクになります♪

行動したり、会いたかった人に会ったり自分が我慢していた事を思い切ってしてみる♡

ココロが満たされて幸せな気持ちになると腸の働きも良くなりハッピーホルモンが出てきます🌸