身体から足裏まで柔らかくする♪

身体を柔らかくする事は大切です😊

特に４０代以降はとにかくストレッチで無理なく身体をほぐす♡

足首、足裏を柔らかくしておく。

腰や太ももお尻も凝りになりがちです。

肩甲骨周り、腕を伸ばす。

肩、首周りもほぐす。

私は最近足ツボをAmazonで購入して時間があればほぐしています。疲れている場所、凝りがある場所は痛いのラクになり、身体もぽかぽかして来ます🍀

特に女性はかかとは子宮など女性特有の場所なので不調の場合はツボ押しは痛くなります。

私は健康足ツボの本も読んでいます☺️