自分の気やエネルギーを常に良い状態にする☺️ 日常の中で常に良い状態でいる事はなかなか 難しいかもしれませんが、できるだけココロが 元気でいると良いです。ココロと身体は繋がっているので、その為に自分が心地よくいる事 何か落ち込んだりしたら立て直…

自然にふれてアーシング☺️ 休日になると家族とプチ遠出をして海がある茅ヶ崎、江ノ島、鎌倉方面に行きます。 波の音は癒し効果もあります。砂浜を裸足で歩くのもアーシングです。 夏は海に足をつけて歩いていました♪ カフェで一息もリラックス時間です♡ いつ…

ゆっくり湯船に浸かる☺️ この季節はだんだん涼しくなって来て自律神経が乱れたり冷えも出てきます。 とてもカラダがだるいと感じた時は。 そんな時はお風呂にAmazonでも売っているエプソムソルトや塩化マグネシウムを少し入れて入るとカラダが温まって凝りも…

カラダに良い食べ物を食べる☺️ おかずに必ず添えるもの。 発酵食品は大切で毎日納豆、お味噌汁は 食べるようにしています。 お米は玄米だけだと好みで硬めになるので 五穀米や発芽玄米を白米にまぜて炊いています。 お野菜も直売所や道の駅、自然派のお店で…

私は習慣としている朝のルーティンがあります☺️ 朝は５時に起きています。この時期はまだ薄暗いですが空の色がキレイな時もあって眺めながら白湯を飲みお香を焚きます。 まずは深呼吸します。 ストレッチをしてカラダを伸ばします。次はカラダの観察です。自…

はじめまして こちらのブログでは出来るだけ自然派で カラダもココロも意識も整える調整士として 毎日の自分なりのルーティンを取り入れながら日々の暮らしを楽しんでいます。 小さな幸せを感じられる自分に♡ 違和感、もやもやを見過ごさずにご機嫌な自分で♡…