朝のルーティン

私は習慣としている朝のルーティンがあります☺️

朝は５時に起きています。この時期はまだ薄暗いですが空の色がキレイな時もあって眺めながら白湯を飲みお香を焚きます。

まずは深呼吸します。

ストレッチをしてカラダを伸ばします。次はカラダの観察です。自分のカラダやココロの状態を観察します。

今日はどこが痛いか、凝っているか、重いか

ココロはどんな状態か分かったらセルフケアをします。

ラストは今日も健康に幸せな１日になるように

意識して家族の朝食の準備を始めます😊

朝を大切に過ごす事で軽やかで良い一日にする

事が出来ています♪