身体を観察する♪
自分の身体を観察する😊
私はセルフケアとして頭から足裏までを優しくふれてマッサージします♡
自分の身体に触れる事で、今の状態が分かります🍀
⚪︎頭皮やおでこやこめかみが硬いと考え過ぎたとか、自律神経が乱れているとか。
⚪︎頬や顎が凝っていたらストレスで食い縛っていたのかなとか。
⚪︎喉が凝っていたり、つまり気味だと言いたい事が言えてないからかなとか。
⚪︎首や肩の凝りがあると緊張していたかなとか。力をぬこうとか、冷えたかなとか。
⚪︎腕が凝ったりだるい時はスマホ持ち過ぎとか、酷使し過ぎかなとか、ほぐさないと肩甲骨まで凝ってしまったりします。
⚪︎胃とお腹の張りは食べすぎかな、便秘かなとか。ストレスかなとか。
⚪︎みぞおちが凝り気味だとストレスかなとか。
⚪︎腰の凝りは姿勢やストレスや運動不足かなとか。前太ももやお尻が凝ると腰も凝ってきたり。
⚪︎子宮の張りや卵巣の張りはホルモンバランスの崩れや生理前か、排卵かなとか。冷えていたら温めたり。何か浄化出来ていない感情があるかなとか。
⚪︎足のふくらはぎが凝る時は血流が滞っているかなとか。ウォーキングしようかなとか。ふくらはぎが凝ると頭痛の原因にもなります。
⚪︎足裏のかかとが痛かったり凝っていると女性ホルモンの影響だったり。生殖器が疲れていたりなのでほぐしてあげます。
身体全体にふれて、ほぐす事で凝りも楽になり循環も良くなります♪
何より自分の身体に触れる事は自分を大切にしていると言う事なので精神的にも幸せな気持ちになります☺️
身体の違和感は酷使しすぎとか、悩みすぎとか。ココロと身体を大切にしてね。とかのサインなので自分の身体と向き合う時間をとる事は大切だと思います🌸
生命力がある幸せオーラのある人
生命力があり活き活きとしていて幸せオーラのある人😊
って素敵だなと思っています🍀
その人がいるだけで周りが幸せな気持ちになったりします✨
そういう人は清潔感があり、姿勢もよく、健康的なしなやかな身体付きで髪や肌もツヤがあり瞳が活き活きとしています。
何よりココロも身体も健康です。
ストレスがたまる前に日頃から自分のココロと向き合うので落ちてもすぐ上がってこれる。
自分に優しくしているので相手にも優しく出来る。
すべて自分が幸せな世界を作る事が出来ると知っている。
食事に気をつけている。バランス良い食事をして自分に合う食べ方、食べ物を食べる事で消化力があり腸内環境が健康。
🍀そうなる為に自分の身体とココロを整える。
🍀身体の内側を食事で整える。
🍀ストレッチやウォーキングする。
🍀肌や髪を健やかに保つ。
🍀自分の好きな事を楽しむ。
🍀自分を大切にする。
🍀自分と周りの好きな人達の幸せを願う。
🍀使命を見つけたり、人を幸せにする事を見つける。
その中で出来る事をしながら生命力がある活き活きと幸せオーラのある女性になっていけたらと思っています☺️
新月と日食
今日は新月と日食ですね😊
昨日辺りから日食の影響が出てる方。デトックスや感情の変化が出てきている方も多いです。
身体の凝りや胃のむかむか、胃腸、頭痛、ふわふわ感、だるさ、鼻炎。
悲しくなったり、落ち込んだり、やる気がなかったり。
眠りが浅かったり。
自分にとって大切な物や事、人が分かって来たり。
自分が新しく変わっていく感覚、変えて行くために動きたくなる。
停滞していた事に再び動かしたくなる。
これらは新月と日食の影響なので、もやもやしていたら涙を出してデトックスしたり、食べたい物を食べて自分に優しく、感情に正直に。
自分の気持ちの確認をしながら過ごすと良いです🌸
行動面でも今日は無理をせずに。動く前の準備やわくわくの計画を立てたり♪
直感でこの日だという時に動くと良いですね♡
私もワクワクの計画を立てたりしようと思います☺️
休日は元気チャージ♪
休日は久しぶり晴れたので元気の元の湘南に行って来ました😊
やはり晴れると気持ちが良く海もキラキラしていてサーファーや家族連れやカップルなど。
開放感もあり楽しい気が流れていました♪
自分のエネルギーがわくわくする場所♡
独身の頃は湘南にわりと近くに住んでいたので電車か車で良く行っていました。
昔も今も変わらないパワーの場所。大切にしたいなと♪
元気をチャージしたい時は自分の好きな場所に行く。大切ですね☺️
湘南TSITEのパン祭りも楽しかったです。
あとはそこのスタバのメロンフラペチーノを飲んだり新鮮なお野菜や調味料や納豆などを買えて満足な休日でした🌸
２０日の新月と金環皆既日食
この時期に何か新しい事にチャレンジする種をまいたり。動けなかった事、ためらってた事にチャレンジするチャンスになります🌸
その前に合わなくなった事、合わない関係、物などを改めて考えたり、整理しながら。
手放した事で新しい何かが入ってきたり。エネルギーが変わったり、自分にとって必要なものや人が変わって来ます🍀
私の場合は車を買い替える事にしたり、ずっと動けなかった事にチャレンジするつもりです。
今の自分に必要な学びをして行きたいなと思っています😊
今は天候の変化や気温の変化。女性はとくに月に影響を受けるので不調になりがちですが。
自分に優しく過ごして行きたいですね♡
大切なのは自分のココロ♡
大切なのは自分のココロ😊
今の時代未来の心配や色々不安になりやすかったり。ご相談を受けます🍀
未来の不安。今の不安がある時。
もんもんとその気持ちを持っているとそんな現実を引き寄せてしていまいがちです。
エネルギーも下がってきて身体にも不調に💦
未来やこの先は誰にも分からないからこそ。まずは今を楽しく生きる。自分をご機嫌にする。一緒にいる人達と楽しむ事♡
その楽しい気持ちが良いエネルギーになって私は大丈夫。自分で良い未来を作って行けると自信になります♪
幸せを感じるのも自分のココロ。苦しみや不安を感じるのも自分のココロ。自分が大丈夫と安心したり、よし幸せな気持ちになると思えばそういう毎日が作れる☺️
外側に目を向けずに自分の内側に目を向ける。
一番大事なのは自分のココロです🌸
